<像青蛙坐定>兒童靜觀班

2023年第一班 ^.^

由Miss Cary Li以 Eline Snel方法指導，以荷蘭AMT的課程Mindfulness Matters 為本。

每個孩子天生都有不同性格喜好，面對壓力和情緒時，也有不同反應，讓孩子從小學習靜觀，了解覺察到自己情緒和身體的反應，能幫助他們面對逆境，有更美好人際關係，也更能發揮自己的內在力量，是父母送給孩子的一份美好和愛的禮物。

上課日期及時間 ： 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 4/3, 11/3, 18/3 (逢星期六) (A班) 10:00-11:00（4-8歲） (B班) 11:20-12:20（8-12歲） ​ Eline Snel Method - Mindfulness for children主要是訓練孩子注意力。 靜觀也被稱「正念」英文為Mindfulness，其定義為「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」，亦即以開放接納的心去覺察每個當下的意思。 這8小時的課程，會教孩子們以友好、警覺的態度去理解自己、穩定、集中和轉移注意力。 教他們熟悉自己的內心世界，而不必對自己（或他人）的想法、感受或經歷做出批判評斷。 他們學習如何覺察情緒，而且學識面對和處理，明白如何辨清“具有挑戰性的想法和感受”而不壓抑它們或被它們過份影響，而只是給予它們友好的關注。 最重要的是：他們會學到如何愛自己，尊重及善待自己和他人，了解到活在當下的力量。 https://www.elinesnel.com/en/mindfulness-the-brain/ ​ 兒童靜觀課程內容： 第一課 觀察與集中 Observing and Focusing 第二課 聆聽你的身體 Listening to you body 第三課 認識五感 Tasting, smelling, hearing, seeing and feeling 第四課 耐性，信念與放下 Patience, faith and letting go 第五課 你能感覺到情緒 You can feel feelings 第六課 奇妙的思想世界 The wondrous world of thoughts 第七課 友善真有趣 It's fun to be kind 第八課 快樂的秘訣The secrets of happiness

報名及詳情連結： https://forms.gle/iUoh1TfDfPXgQtjdA